ダイエット対応店舗について
以下の店舗では、カロリーコントロールしやすいメニューや、タンパク質豊富な商品を取り扱っています。AI提案機能では、これらの店舗情報を基に最適な食事プランを提案します。
検索・絞り込み
コンビニエンスストア3店舗
セブン-イレブン
高タンパク商品が豊富。サラダチキン、卵、プロテイン系が手軽
4.8
24時間
🍽️ おすすめメニュー
サラダチキン(各種味)たんぱく質が摂れるチキン&エッグゆで卵グリーンサラダオイコス(ヨーグルト)糖質オフパン蒸し鶏とブロッコリープロテインドリンクおでん(豆腐・卵)焼き魚(さば・鮭)
ファミリーマート
RIZAP監修やタンパク質強化のパン・スイーツが充実
4.7
24時間
🍽️ おすすめメニュー
RIZAPサラダチキンバーたんぱく質が摂れるパングリルチキンサラダおでん豆腐・たまごRIZAP糖質オフスイーツプロテインバー低糖質麺チキンステーキ野菜スティックアーモンド
ローソン
ナチュラルローソン商品で低糖質・高たんぱくの選択肢
4.6
24時間
🍽️ おすすめメニュー
ブランパンサラダチキングリーンスムージー豆腐麺サラダ蒸し鶏ロカボマーク商品プロテイン入りドリンクナッツ類こんにゃく麺蒸し鶏サラダ
牛丼チェーン3店舗
吉野家
低糖質メニューの定番。野菜多めでバランス良く
4.5
24時間営業店舗あり
🍽️ おすすめメニュー
ライザップ牛サラダ牛丼ライト豚汁サラダ牛皿(並)鶏そぼろ丼豚丼ライト卵しじみ汁野菜サラダ
松屋
湯豆腐変更やサラダ追加でカスタムしやすい
4.4
24時間営業店舗あり
🍽️ おすすめメニュー
湯豆腐変更牛焼肉定食(ご飯少なめ)生野菜サラダ豚汁鶏そぼろエッグ定食牛皿(単品)豚カルビ焼肉定食ソーセージエッグ定食みそ汁変更温玉
すき家
ライトメニューやトッピング調整でカロリー最適化
4.3
24時間営業店舗あり
🍽️ おすすめメニュー
牛丼ライトとりそぼろ丼ライトサラダしじみ汁まぜのっけご飯ライトロカボ牛ビビン麺牛皿(ミニ)温玉おしんこわかめスープ
うどん・そば4店舗
丸亀製麺
サイズ調整と具材選びでPFC調整しやすい
4.6
11:00-22:00
🍽️ おすすめメニュー
とろろ醤油うどん(並)サラダうどんわかめうどん(小)おろし醤油うどん釜揚げうどん(小)温泉卵おろし醤油(小)肉うどん(並・肉控えめ)かけうどん(小)ネギ多め無料
はなまるうどん
小・中のサイズ選択で炭水化物量をコントロール
4.2
11:00-22:00
🍽️ おすすめメニュー
かけ(小)ねぎ多めとろろトッピングわかめうどん温泉たまごきつね(小)月見うどん(小)わかめトッピングおろしかまたまうどん(小)いなり寿司(調整用)
ゆで太郎
そばで低GIに。たんぱく質は卵やかつおで補強
4.1
24時間店舗あり
🍽️ おすすめメニュー
もりそば(大盛り回避)とろろおろし生卵かけそば(小盛り)山菜そば月見そばきつねそば(小盛り)納豆わかめ
リンガーハット
野菜たっぷりちゃんぽんで栄養バランス良く
4.3
11:00-23:00
🍽️ おすすめメニュー
野菜たっぷりちゃんぽん皿うどん(麺少なめ)餃子(3個)サラダ減塩ちゃんぽん野菜たっぷり皿うどんまぜちゃんぽんドレッシングサラダ麺2倍→野菜2倍変更スープ少なめ可
ファミリーレストラン7店舗
ガスト
グリル系とサラダで高P・低F構成が作りやすい
4.1
24時間営業店舗あり
🍽️ おすすめメニュー
大葉おろしの和風グリルチキン海老アボカドサラダミネストローネ雑穀米(少なめ)1日分の野菜のベジ塩タンメン若鶏の山賊焼き(ソース別添え)蒸し鶏とパクチーのフォーチーズINハンバーグ(ライス少)コーンスープ温野菜サラダ
サイゼリヤ
安価にPFC調整。サラダ+鶏肉+スープの鉄板構成
4
11:00-25:00
🍽️ おすすめメニュー
小エビのサラダ若鶏のグリルミネストローネ辛味チキン(シェア)プロシュート&サラミイカの墨入りスパゲッティ(少)ハンバーグステーキコーンクリームスープフォカッチャ(控えめ)グラスワイン(適量)
ジョナサン
多品目を少量ずつ組み合わせやすい
4.2
11:00-24:00
🍽️ おすすめメニュー
グリルチキン和風ハンバーグ(ソース控えめ)サラダスープサーモンのムニエル彩り野菜のグリル蒸し鶏サラダシーザーサラダオニオンスープライス(80g)
バーミヤン
中華でも野菜+タンパク質のセットが選べる
4
10:00-23:00
🍽️ おすすめメニュー
蒸し鶏の葱ソース豆腐と野菜のあんかけワンタンスープライス小レタス包み餃子エビチリ(少量)麻婆豆腐(辛さ控えめ)蒸し餃子(3個)卵スープ白髪ねぎ
ジョリーパスタ
パスタ量調整と野菜多めで炭水化物をコントロール
4.1
11:00-22:00
🍽️ おすすめメニュー
海老とアボカドのサラダチキンとほうれん草(ハーフ)ミニサイズパスタスープ若鶏のグリルシーザーサラダペスカトーレ(ハーフ)アラビアータ(ハーフ)ミネストローネフォカッチャ(シェア)
びっくりドンキー
ハンバーグは赤身、サラダと組み合わせて
4.2
11:00-23:00
🍽️ おすすめメニュー
レギュラーハンバーグ150gサラダライス少なめコーンスープチーズバーグディッシュ和風おろしハンバーグチキンバーグディッシュグリーンサラダひじきサラダポテト(シェア)
日高屋
中華定食を野菜多め・ご飯控えめでアレンジ
4
11:00-24:00
🍽️ おすすめメニュー
野菜炒め定食餃子(3個)ワカメスープライス小レバニラ炒め定食チャーハン(小)もやしそばニラ玉炒め玉子スープ冷奴
カフェ・喫茶3店舗
スターバックス
ドリンクは無脂肪乳/豆乳変更、シロップ少なめで
4.5
7:00-22:00
🍽️ おすすめメニュー
豆乳カフェラテ(ショート)サラダラップチキンプロテインボックスフルーツアーモンドミルクラテプロテインブレンドヨーグルト&ベリーサンドイッチ(全粒粉)シロップ半分ホイップ抜き
ドトール
サンドは野菜多め・ソース控えめ、スープ併用
4.1
7:00-22:00
🍽️ おすすめメニュー
全粒粉ミラノサンド(チキン)ミネストローネ豆乳ラテゆで卵ハムサンド(野菜多め)グリーンサラダツナサンド野菜スープアイスコーヒー(無糖)プレーンヨーグルト
タリーズ
スムージーやサラダで軽く合わせる
4.3
7:00-22:00
🍽️ おすすめメニュー
グリーンスムージーヘルシーサンド(チキン)無脂肪カフェラテサラダプロテインスムージーチキンとアボカドサンドオーガニックコーヒーフルーツヨーグルト野菜ラップ豆乳変更オプション
サラダ・ヘルシー3店舗
クリスプ・サラダワークス
自由にカスタム可能。高たんぱく+低脂質が作りやすい
4.6
11:00-21:00
🍽️ おすすめメニュー
グリルチキン増量豆類トッピングオイル少なめドレッシング全粒粉ブレッド控えめ
Green Brothers
ボウル構成でPFCを細かく調整
4.4
11:00-21:00
🍽️ おすすめメニュー
チキン/サーモン選択雑穀ベース(少)アボカド(目的次第で)ノンオイルドレッシング
サラダストップ!
野菜多め+卵/豆/肉でバランスUP
4.2
10:00-21:00
🍽️ おすすめメニュー
プロテイン追加(チキン/豆腐)クルトン抜きチーズ控えめドレッシング別添え
焼肉・定食6店舗
大戸屋
定食の主菜・ご飯量を調整して最適化
4.3
11:00-22:00
🍽️ おすすめメニュー
鶏むね塩麹焼き定食さばの炭火焼定食五穀ご飯(少なめ)ひじき煮鶏と野菜の黒酢あん定食豆腐ハンバーグ定食野菜のせいろ蒸し定食サーモンのグリル定食きんぴらごぼう納豆温野菜サラダもずく酢切り干し大根ほうれん草の胡麻和え野菜たっぷりスープ鮭の塩焼き定食豚の生姜焼き定食(野菜多め)蒸し野菜とチキン定食
やよい軒
おかわりは控えめ、主菜はグリル・煮物系を選択
4.2
11:00-23:00
🍽️ おすすめメニュー
しまほっけ定食(ご飯小)鶏の照り焼き定食サバの味噌煮定食豚の生姜焼き定食野菜炒め定食鮭の塩焼き定食チキン南蛮定食(タレ控えめ)豚汁野菜小鉢冷奴お新香温野菜みそ汁ひじき煮切り干し大根煮ポテトサラダ(少量)もやしナムルわかめサラダ
ココス
ファミレス定食メニューで野菜とタンパク質バランス重視
4
11:00-23:00
🍽️ おすすめメニュー
鮭の塩焼き定食チキンソテー定食豚の生姜焼き定食サバの味噌煮定食野菜炒め定食温野菜サラダごま豆腐ひじき煮味噌汁十六穀米(少なめ)グリルチキンサラダ海老と野菜のサラダ豆腐ハンバーグ定食野菜スープ小鉢3品もずく酢きんぴらごぼうほうれん草のおひたし
夢庵
和風定食で魚・野菜中心の健康メニュー
4.1
11:00-22:00
🍽️ おすすめメニュー
本日の焼魚定食鶏の照り焼き定食野菜炒め定食豚汁定食鮭といくらの定食温野菜せいろ蒸しひじき煮胡麻豆腐野菜の煮物わかめサラダもやしのナムルきんぴらごぼうほうれん草の胡麻和えお豆腐とわかめの味噌汁雑穀ご飯(小)季節野菜の小鉢もずく酢冷奴
いきなり!ステーキ
赤身ステーキ+サラダで高P低C
4.1
11:00-22:00
🍽️ おすすめメニュー
ヒレステーキ(200g)サラダコーン→ブロッコリー変更ライス抜きリブロースステーキ(薄切り)チキンステーキハンバーグ(赤身)ガーリックライス(少)オニオンスープ付け合わせ野菜
すたみな太郎
焼肉は赤身中心、野菜・サラダバー活用
3.9
11:00-22:00
🍽️ おすすめメニュー
牛赤身焼肉鶏むね肉サラダバー野菜焼きわかめスープキムチ(少量)豆腐もやし炒めナムル各種フルーツ(少量)海藻サラダ蒸し野菜豚ヒレ肉鶏ささみ温野菜みそ汁おでん(豆腐・卵)冷奴
ハンバーガー/サンド3店舗
モスバーガー
ソイパティやレタス置き換えで軽く
4
10:00-21:00
🍽️ おすすめメニュー
ソイモス野菜レタスドッグモスのサラダスープグリーンバーガー(野菜)チキンバーガーフィッシュバーガーオニオンフライ(シェア)モスチキンクラムチャウダー
マクドナルド
単品+サラダ/スープでバランスを取る
3.9
24時間店舗あり
🍽️ おすすめメニュー
チキンクリスプ(単品)サイドサラダコンソメスープナゲット(ソース少)ハンバーガー(単品)エッグマックマフィンチキンマックナゲット5ピースプレミアムローストコーヒーアップルパイ(シェア)ヨーグルト
サブウェイ
野菜増量・ソース控えめが基本
4.3
10:00-21:00
🍽️ おすすめメニュー
ローストチキン(野菜増量)全粒粉パンソース少なめチーズ抜きターキーブレストツナベジーデライトハムアボカドトッピングオリーブオイル控えめ
寿司3店舗
スシロー
シャリ量とネタを調整して脂質をコントロール
4.2
11:00-23:00
🍽️ おすすめメニュー
まぐろ赤身えびいか茶碗蒸し味噌汁かつおたたきほたてアジサーモン(控えめ)ひじき煮
くら寿司
赤身・白身中心でカロリーを抑える
4.1
11:00-23:00
🍽️ おすすめメニュー
赤身はまち(脂質注意)サーモン(控えめ)たまご(調整)えびいかあじシャリプチびっくら茶碗蒸しうどん(シェア)
はま寿司
軍艦よりも握り中心、汁物で満足度UP
4
11:00-23:00
🍽️ おすすめメニュー
いか/たこまぐろ/かつお茶碗蒸しあおさ味噌汁えびほたてあじ〆さばあら汁きゅうり巻き
カレー2店舗
CoCo壱番屋
ライス量・ルーの脂質で細かく調整できる
4
11:00-24:00
🍽️ おすすめメニュー
ライス200gポークソース脂控えめチキン煮込みトッピングほうれん草チキンカレー野菜カレーエビカレーゆで卵トッピング納豆トッピングサラダセット
ゴーゴーカレー
カツ系は避け、トッピングでP強化
3.8
10:00-22:00
🍽️ おすすめメニュー
エコノミー(ルー少なめ)チキントッピング千切りキャベツ増量ライス小野菜カレーエコノミープラスゆで卵ソーセージウインナーキャベツ無料
弁当チェーン2店舗
ほっともっと
ご飯量と主菜でPFC調整しやすい
4.2
10:00-22:00
🍽️ おすすめメニュー
グリルチキン弁当(ご飯少)鮭塩焼き弁当温野菜味噌汁ハンバーグ弁当唐揚げ弁当(控えめ)焼魚弁当豚生姜焼き弁当サバ塩焼き弁当玉子焼き
オリジン弁当
カスタム性が高く、野菜/タンパク質を選べる
4.1
10:00-23:00
🍽️ おすすめメニュー
サラダ+鶏むねおかず雑穀ご飯(小)ひじき豆腐ハンバーグ焼魚煮物野菜炒め卵焼き切り干し大根小鉢組み合わせ
スープ/軽食1店舗
スープストックトーキョー
スープ+サラダで軽く栄養バランスを整える
4.4
10:00-21:00
🍽️ おすすめメニュー
オマール海老ビスク(ハーフ)緑の野菜のスープサラダパン(控えめ)鶏白湯スープ野菜のクラムチャウダー豚汁トマトスープミネストローネキッシュ(小)
⚠️ 店舗により取り扱い商品や営業時間が異なる場合があります。
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